Βοηθήστε τους να θεραπευτούν – Συμβουλές από τον John Tesh – 1800Flowers Petal Talk

9
Βοηθήστε τους να θεραπευτούν – Συμβουλές από τον John Tesh – 1800Flowers Petal Talk

Για περισσότερο από μια δεκαετία, ο μουσικός και τηλεοπτικός παρουσιαστής John Tesh προσφέρει συμβουλές και καθοδήγηση μέσω των ραδιοφωνικών εκπομπών του „Intelligence for Your Life“. Τα σύντομα τμήματα προσεγγίζουν πλέον περισσότερους από 8,2 εκατομμύρια ακροατές την εβδομάδα στις ΗΠΑ, τον Καναδά και το Ηνωμένο Βασίλειο.

Ακολουθούν μερικές από τις πρόσφατες εκπομπές σχετικά με το θέμα της βοήθειας στους ανθρώπους να προσφέρουν άνεση και φροντίδα σε όσους παλεύουν με την απώλεια. Τα θέματα περιλαμβάνουν Η σημασία μιας σημείωσης Get Well; Η αξία της ενσυναίσθησης, Πώς να φέρετε εικονική χαρά, Πώς να είσαι καλός ακροατής, Η θεραπευτική δύναμη των λουλουδιών, Πώς να εμπλουτίσετε το σπίτι σας με φυτά, Πώς τα λουλούδια ενισχύουν τη διάθεσή σαςκαι Πώς τα φυτά επηρεάζουν τη διάθεση και την παραγωγικότητα.


Η σημασία της σημείωσης Get Well

Το να ενημερώσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ότι μπορεί να βασιστεί σε εσάς κατά τη διάρκεια μιας περιόδου θεραπείας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας δείξει τη φροντίδα. Ένα καλογραμμένο μήνυμα για να γίνετε καλά χρησιμεύει ως μια στοχαστική χειρονομία που μπορεί να κάνει τη διαφορά για κάποιον που περνάει δύσκολες στιγμές. Δεν είναι πάντα εύκολο να βρεις τις λέξεις για να γράψεις σε μια ευχάριστη κάρτα, αλλά ό,τι κι αν γράψεις, η απλή χειρονομία του να απλώσεις το χέρι θα βοηθήσει πολύ στην ανύψωση της διάθεσης αυτού του ατόμου.

Είναι καλό να κρατάτε το μήνυμα σύντομο. Πριν ξεκινήσετε να γράφετε, σκεφτείτε τη σχέση σας με το άτομο και τη φύση της ασθένειας ή του τραυματισμού του. Θα εκτιμούσαν μια χιουμοριστική νότα; Ή ίσως θα τους αγγίξει ένα πνευματικό απόσπασμα. Μην φοβάστε να πείτε πόσο σας ενδιαφέρει. Ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο θα εκτιμήσει την ευγένειά σας και προσεγγίζοντας κάποιον που έχει ανάγκη, θα νιώσετε και εσείς καλύτερα.

Για περισσότερες ιδέες σχετικά με στοχαστικά μηνύματα που μπορείτε να γράψετε στην κάρτα σας, επισκεφθείτε τη διεύθυνση 1-800-Flowers.com/Tesh. Μοιραστείτε το θεραπευτικό δώρο της αγάπης σήμερα!

Φωτογραφία ενός μηνύματος για να γίνετε καλά

Η αξία της ενσυναίσθησης

Όταν νιώθουμε για κάποιον άλλο, αυτό είναι ενσυναίσθηση. Ίσως έχετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο που περνάει μια δύσκολη στιγμή και θέλετε να του δείξετε ότι νοιάζεστε και ότι είστε εκεί για να ακούσετε. Μπορείτε να εκφράσετε ενσυναίσθηση με λόγια και πράξεις – όπως να τους αγκαλιάσετε, να στείλετε λουλούδια ή να τους προσφέρετε να παραλάβετε δείπνο. Όταν κάνετε αυτά τα πράγματα, αναγνωρίζετε τον πόνο του και αυτό βοηθά το άλλο άτομο να αισθάνεται ότι τον αγαπούν και τον υποστηρίζουν.

Η ενσυναίσθηση έχει να κάνει με το να μπορείς να καταλάβεις πώς νιώθει κάποιος από τη σκοπιά του. Όταν λοιπόν βλέπεις έναν φίλο ή αγαπημένο σου πρόσωπο να περνάει δύσκολες στιγμές, θέλεις αμέσως να βοηθήσεις με κάποιο τρόπο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συναισθήματα που νιώθουν γίνονται δικά σας κατά κάποιο τρόπο.

Γιατί λοιπόν να μην τους στείλετε ένα όμορφο δώρο από το 1-800-Flowers, όπως το The Gratitude Jar ή το Friend Windchime; 1-800-Τα λουλούδια μπορούν να φτιάξουν ένα δώρο που ταιριάζει σε κάθε τιμή.


Πώς να συνδεθείτε και να φέρετε εικονική χαρά

Όταν ακούτε ότι ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες, μπορεί να μην ξέρετε τι να κάνετε ή να πείτε, αλλά εσείς κάνω θέλουν να είναι εκεί για αυτούς. Οι καιροί έχουν αλλάξει, και ενώ μπορεί να μην μπορείτε να τους φροντίσετε σωματικά, μπορείτε ακόμα να τους χαρίσετε!

Το να βρείτε τον δικό σας ουσιαστικό τρόπο σύνδεσης, όταν δεν μπορείτε να το επισκεφτείτε αυτοπροσώπως, είναι ακόμα πιο σημαντικό σε αυτές τις δύσκολες στιγμές.

Ξεκινήστε ένα τρένο γεύματος για να διασφαλίσετε ότι οι άρρωστοι και οι κλειστοί τρέφονται πάντα καλά είτε από σπιτικά γεύματα είτε από τοπικά εστιατόρια.

Στείλτε τους λουλούδια για να τονώσετε τη διάθεσή τους και να τους βοηθήσετε να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης. Μην φοβάστε το χρώμα, καθώς μελέτες δείχνουν ότι τα έντονα χρώματα λουλούδια μπορούν πραγματικά να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους! Δοκιμάστε εποχιακές ρυθμίσεις που αντικατοπτρίζουν αυτό που βλέπουν έξω από το παράθυρό τους και φέρτε το σε εσωτερικούς χώρους.

Οποιαδήποτε χειρονομία προσέγγισης θα βοηθήσει πολύ στην ανύψωση της διάθεσης αυτού του ατόμου.


Πώς να είσαι καλός ακροατής

Σας έχει συμβεί ποτέ αυτό; Είστε σε μια συνομιλία με έναν φίλο σας και μιλάτε σε κάποιον για τη χάλια μέρα σας ή για τον γελοίο συνάδελφό σας. Ή μήπως τους λες ότι έφαγες μια φέτα μέτρια cheesecake σήμερα το απόγευμα και μπουμ, πετάγεσαι από την επιφανειακή ατάκα σου.

Γιατί; Γιατί ξαφνικά έχεις οράματα για το διάσημο cheesecake της μητέρας σου που έφτιαχνε κάθε χρόνο για ένα ανοιξιάτικο πάρτι. Σου λείπει αυτό το cheesecake. Σου λείπει η μητέρα σου. Απλώς χτυπήθηκες με έναν τοίχο συναισθημάτων και τώρα είσαι κάπως δακρυσμένα αλλά και λίγο ντροπιασμένος και κάπως ανήσυχος μήπως κριθείς που το ξαναφέρατε.

527879

Και τι πρέπει να κάνει ο φίλος σου αυτή τη στιγμή; Να σου πω ότι λυπάται; Δεν υπάρχει περίπτωση! Έχουν περάσει οκτώ χρόνια και ακόμα πνίγεσαι για το cheesecake. Τι θα ωφελήσει σήμερα που θα σου πει συγγνώμη;

Αυτό που βοηθάει περισσότερο είναι απλώς να είσαι εξαιρετικός ακροατής. Το μόνο που χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή είναι να σε ακουστούν, να σε καταλάβουν και να μπορέσεις να βιώσεις όποια συναισθήματα βιώνεις χωρίς να επιβαρύνεις τους άλλους όπως ντροπή, δυσφορία ή αδεξιότητα.

Σε περιόδους υψηλών συναισθημάτων, αυτή η μικρή πράξη της απλής ακρόασης έχει μεγάλες, μεταμορφωτικές δυνάμεις. Με απλά λόγια, ένας υπέροχος ακροατής δεν χρειάζεται να πει πολλά για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, ένας σπουδαίος ακροατής δεν λέει σχεδόν τίποτα απολύτως. Αν το έκαναν, δεν θα άκουγαν. Πώς λοιπόν οι άνθρωποι γίνονται πραγματικά σπουδαίοι ακροατές; Τα καλά νέα είναι ότι είναι εύκολο να το κάνετε σε οποιαδήποτε ηλικία.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να εργαστεί στις ακουστικές του δεξιότητες. Η Ενεργή Ακρόαση, ένα υποσύνολο δεξιοτήτων διαπροσωπικής επικοινωνίας υψηλού επιπέδου, είναι ιδιαίτερα γνωστή για τις μεταμορφωτικές της δυνάμεις. Όταν ένα άτομο ασχολείται με την Ενεργή Ακρόαση, επικεντρώνεται σχεδόν αποκλειστικά στο άλλο άτομο.

Τα ακόλουθα στοιχεία είναι βασικά κατά την εξάσκηση της Ενεργητικής Ακρόασης:

  1. Καταλάβετε ότι δεν πρόκειται για συζήτηση με την κανονική έννοια της λέξης. Το άτομο που μιλάει θα πρέπει να μιλάει το 70-80% του χρόνου. Όταν ο ακροατής μιλάει, συνήθως κάνει μια ερώτηση για να αντλήσει περισσότερα από την εμπειρία του ατόμου ή για να διευκρινίσει κάτι που έχει ειπωθεί.
  2. Δείξτε γνήσια ενσυναίσθηση για το άλλο άτομο. Καθώς μιλούν, φανταστείτε τι θα μπορούσαν να αισθάνονται ή να σκέφτονται. Προσποιηθείτε ότι είστε εκεί μαζί τους. Όταν έρθει η σειρά σας να μιλήσετε, οι απαντήσεις σας θα μιμηθούν φυσικά αυτά τα περίπλοκα συναισθήματα.
  3. Μην περιμένετε απλώς να μιλήσετε και να ξεκαθαρίσετε κάτι βαθύ που μαγειρεύατε ενώ ο άλλος σας έλεγε την ιστορία του με λυγμούς. Αυτός δεν είναι ένας διαγωνισμός για το ποιος το σχόλιο είναι το πιο διορατικό, λυπηρό ή σημαντικό. Ο στόχος σας δεν είναι να προσθέσετε λέξεις στη συνομιλία. είναι να δημιουργήσετε ένα πλαίσιο υποστήριξης και φροντίδας για το άλλο άτομο να νιώθει άνετα να μοιράζεται αυτό που έχει στο μυαλό του.
  4. Δείξτε ότι ακούσατε πραγματικά τι είπε ο άλλος. Αντικατοπτρίστε το περιεχόμενο της ιστορίας τους επαναφέροντάς το παπαγαλίζοντας ή παραφράζοντας με δικά σας λόγια. Αν έλεγα, «Είμαι λυπημένος γιατί δεν έχω πια το cheesecake της», μια καλή απάντηση θα ήταν, «Δεν έχεις πιει το cheesecake της μητέρας σου εδώ και πολύ καιρό». Μπορεί να ακούγεται απλό και χωρίς διακόσμηση, αλλά λειτουργεί.
  5. Δώστε μεγάλη προσοχή και αντισταθείτε στην παρόρμηση να ελέγξετε το τηλέφωνό σας ή να αλλάξετε το θέμα. Προσφέρετε καθησυχαστικές λέξεις ή φράσεις καθώς μιλάει το άλλο άτομο. Όταν προφέρονται ειλικρινά, τα πληρωτικά όπως «μμμμμ», «ΟΚ» και «Βλέπω» αφήνουν το άλλο άτομο να καταλάβει ότι είστε ακόμα παρόντες.
  6. Προσπαθήστε να μην διακόπτετε. Ναι, όλοι το κάνουμε μερικές φορές, αλλά όταν κάποιος πονάει, είναι διπλά αγενές. Απλώς κρατήστε τα σχόλιά σας για τον εαυτό σας με κάθε δυνατό μέσο.
  7. Να είστε εντάξει με μεγάλες παύσεις. Δεδομένου ότι δεν διακόπτετε και αφήνετε το άλλο άτομο να μιλήσει τις περισσότερες φορές, πιθανότατα θα νιώσετε λίγο πιο αργό ρυθμό στη συζήτηση. Αυτό είναι εντάξει. Οι μεγάλες παύσεις δίνουν στο άλλο άτομο χρόνο να συμπληρώσει τα κενά, να μοιραστεί μαζί σας περισσότερες πληροφορίες και να επεξεργαστεί δυνατά τα συναισθήματα μέσα.

Συνολικά, ένας υπέροχος ακροατής κάνει τον άλλον να νιώθει ότι είναι ο μόνος στον κόσμο. ένα συναίσθημα που είναι σπάνιο αυτές τις μέρες της συνεχούς αισθητηριακής υπερφόρτωσης. Ένας εξαιρετικός ακροατής βοηθά το άλλο άτομο να φτάσει στον πυρήνα αυτού που τον ενοχλεί εκείνη τη στιγμή, ώστε να το εκφράσει λεκτικά και να αρχίσει να προχωράει. Ένας υπέροχος ακροατής γνωρίζει ότι όταν βρίσκεστε σε μια άλλη από τις εφαπτόμενες τυρόπιτες σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σας υποστηρίξετε καθώς ξαναβιώνετε τη βαθιά απώλεια σας πλήρως και ολοκληρωτικά εκείνη τη στιγμή, κάλυμμα κερασιού και όλα.

Μια έκδοση αυτού του κομματιού κυκλοφόρησε αρχικά στο modernloss.com.


Η θεραπευτική δύναμη των λουλουδιών

Είναι ο άλλος σημαντικός σας άρρωστος στο κρεβάτι; Έχετε συνάδελφο που αναρρώνει από το χειρουργείο; Ίσως κάποιος που σας ενδιαφέρει είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες και θέλετε να ξέρει ότι είναι στο μυαλό σας. Μπορεί να είναι μια πρόκληση να δείξετε την υποστήριξή σας σε όσους εργάζονται για να γίνουν καλά. Η κλασική απάντηση εξακολουθεί να είναι η καλύτερη απάντηση: Λουλούδια.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα λουλούδια είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι έχουν ψυχικά και σωματικά οφέλη σε όσους είναι άρρωστοι. Μια πρόσφατη μελέτη από το Kansas State University διαπίστωσε ότι οι ασθενείς σε δωμάτια νοσοκομείων με λουλούδια και φυτά σε γλάστρες χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα, είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και παλμούς, ήταν λιγότερο ανήσυχοι και κουρασμένοι και είχαν πιο θετική διάθεση από τους ασθενείς σε δωμάτια χωρίς λουλούδια.

Αυτό ακριβώς δείχνει: Η δύναμη των λουλουδιών είναι πραγματική!


Πώς να εμπλουτίσετε το σπίτι σας με φυτά

Θέλετε να ανανεώσετε τη διακόσμηση του σπιτιού σας ή να ζωντανέψετε το γραφείο του σπιτιού σας; Μπορείτε να γεφυρώσετε το χάσμα μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού, προσθέτοντας ένα φυτό εσωτερικού χώρου!

Τα φυτά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, από τη μείωση του στρες μέχρι την ενίσχυση της ανάκαμψης, και μπορούν να ζωντανέψουν οποιοδήποτε δωμάτιο στο σπίτι σας. Τα φυτά φιδιού καθαρίζουν τον αέρα και απομακρύνουν τις επιβλαβείς χημικές ουσίες για να κρατήσουν εσάς και την οικογένειά σας ασφαλή. Επιπλέον, είναι εύκολο να τα φροντίσετε, το τέλειο φυτό για να προσθέσετε στην κρεβατοκάμαρά σας.

Τα φυτά Money Tree μπορούν να ευδοκιμήσουν σε οποιοδήποτε περιβάλλον και λέγεται ότι φέρνουν καλή τύχη και τύχη σε όσους τα φροντίζουν, ιδανικά για τον χώρο του σαλονιού σας. Ένα φυτό αλόης είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην κουζίνα σας και μπορείτε να εφαρμόσετε το τζελ από τα φύλλα κατευθείαν στο δέρμα για να καταπραΰνετε αυτά τα μαγειρικά εγκαύματα.

Δεν έχετε πράσινο αντίχειρα; Κανένα πρόβλημα! Οι χυμώδεις κήποι απαιτούν ελάχιστη φροντίδα και φως και είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να δημιουργήσετε έναν μίνι κήπο ακριβώς μέσα στο σπίτι σας!


Τα λουλούδια βοηθούν στην ενίσχυση της διάθεσής μας

john-tesh-headshot

Η αποστολή λουλουδιών ή φυτών δεν είναι μόνο μια στοχαστική χειρονομία, είναι επίσης κάτι που μπορεί να βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο να θεραπεύσει.

Τζον Τες

Νοημοσύνη για τη ζωή σας

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες ή αναρρώνει από τη χειρουργική επέμβαση; Πιθανότατα ξεκινά με το να θέλουν να αισθάνονται καλύτερα και μετά γίνεται: «Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;»

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από την Αμερικανική Εταιρεία Οπωροκηπευτικών Επιστημών, οι ασθενείς που έχουν λουλούδια ή φυτά στα δωμάτιά τους είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακούς παλμούς από τους ασθενείς χωρίς. Διαπίστωσαν επίσης ότι τα λουλούδια αύξησαν τα θετικά συναισθήματα και μείωσαν τις ανησυχητικές σκέψεις.

Έτσι, η αποστολή λουλουδιών ή ενός φυτού δεν είναι μόνο μια στοχαστική χειρονομία, είναι επίσης κάτι που μπορεί να βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο να θεραπεύσει. Και πέρα ​​από τα λουλούδια, μπορείτε να στείλετε καλάθια δώρων γεμάτα με σούπα με νουντλς κοτόπουλου, μπισκότα, τσάι και ένα παζλ αναζήτησης λέξεων για να τους φτιάξετε τη διάθεση. Το καλάθι δώρου „Friend on the Mend“ μας προσφέρει όλα αυτά και ένα χαμόγελο!


Πώς τα φυτά επηρεάζουν τη διάθεση και την παραγωγικότητά σας

Μετά από μια κουραστική μέρα, δεν υπάρχει τίποτα σαν να μπεις στο σπίτι σου και να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να χαλαρώσεις. Καταβάλαμε πολλή δουλειά για να κάνουμε τους χώρους μας άνετους και η προσθήκη φυτών εσωτερικού χώρου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Το να είσαι περιτριγυρισμένος από πράσινο προκαλεί μια άμεση βελτίωση της διάθεσης – και μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο του Μισιγκανο εγκέφαλός μας είναι φυσικά προετοιμασμένος να απελευθερώνει χημικές ουσίες που προκαλούν ευχάριστη αίσθηση παρουσίας της φύσης και επίσης προκαλεί μια απόκριση χαλάρωσης — ακόμα και όταν είμαστε αγχωμένοι.

Το να βρισκόμαστε κοντά στο πράσινο αυξάνει επίσης την ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε, μας κάνει πιο παραγωγικούς και ενισχύει τη μνήμη κατά 20%. ΕΝΑ NASA Η μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένα κοινά φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν επίσης να απομακρύνουν τους ρύπους στον αέρα. Για παράδειγμα, τα Peace Lilies απορροφούν τις αερομεταφερόμενες ουσίες, όπως η αμμωνία, για να σας βοηθήσουν να αναπνέετε ευκολότερα. Τα φυτά Pilea έχουν χαμηλή συντήρηση, καθαρίζουν τον αέρα στο σπίτι σας και ακόμη και παράγουν απογόνους που μπορείτε να επανατοποθετήσετε σε γλάστρα και να τους δώσετε σε έναν φίλο.

Ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής σας, τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να ζωντανέψουν το σπίτι ή τον χώρο εργασίας σας.

Schreibe einen Kommentar