Συμβουλές για διαλογισμό – Τι ανακάλυψα μετά από αιώνες αγώνα

1
Συμβουλές για διαλογισμό – Τι ανακάλυψα μετά από αιώνες αγώνα

Έχετε δοκιμάσει ποτέ διαλογισμό;

Εάν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, η σκέψη του διαλογισμού μπορεί να φαίνεται σαν χάσιμο χρόνου. Για τους περισσότερους από εμάς, το μυαλό μας σκέφτεται συνεχώς άλλα πράγματα όπως…

«Τι θα φορέσω σήμερα;»

«Τι είναι για δείπνο απόψε;»

«Έστειλα αυτό το δελτίο άδειας για την εκδρομή του γιου μου;»

Κάθε φορά που έχουμε ένα δευτερόλεπτο ησυχίας, αναλογιζόμαστε αμέσως όλα τα στοιχεία της λίστας υποχρεώσεών μας και αναρωτιόμαστε αν κάναμε όλα όσα χρειαζόμασταν.

Το μυαλό μας είναι γεμάτο με τόσες πολλές πληροφορίες για όλα τα πράγματα που πρέπει να επιτύχουμε σε μια μέρα.

Αυτό που μου αρέσει στον διαλογισμό είναι…

Ο διαλογισμός μας δίνει το απαραίτητο διάλειμμα για να συνδεθούμε με μια ανώτερη δύναμη.

Δοκίμασα τον διαλογισμό πριν από μερικά χρόνια γιατί ένιωθα ότι χρειαζόμουν κάτι, αλλά δεν μπορούσα να βάλω το δάχτυλό μου σε αυτό που χρειαζόμουν. Ένιωθα ότι έχανα τον σκοπό μου σε αυτή τη ζωή, αλλά δεν είχα ιδέα πώς να τον βρω ή τι ήταν.

Τότε άρχισα να διαβάζω βιβλία αυτοβοήθειας.

Ανάγνωση, Κατανόηση, Αφύπνιση

Άρχισα να διαβάζω βιβλία αυτοβοήθειας πριν από 3 χρόνια και άρχισα να ακούω μερικά εμπνευσμένα podcast. Τότε τα podcast σχετίζονταν περισσότερο με επενδύσεις σε ακίνητα, αλλά παρόλα αυτά, υπήρχαν κάποιοι εμπνευσμένοι άνθρωποι που έκαναν το ντεμπούτο τους σε αυτά τα podcast.

Ο ένας ήταν ο Χαλ Έλροντ

Διάβασα αυτό το βιβλίο που ονομάζεται The Miracle Morning του Hal Elrod σχεδόν πριν από 2 χρόνια.

Τα βιβλία είναι η ζωή μου.

Μου αρέσει να διαβάζω βιβλία αυτοβοήθειας γιατί νιώθω ότι μπορώ πάντα να βελτιώσω κάποια πτυχή της ζωής μου και με βοηθούν να φτάσω τους στόχους μου.

Στο βιβλίο του Χαλ, μιλά για τη δύναμη του διαλογισμού.

Έχει αυτό το μικρό πράγμα που ονομάζεται Miracle Morning και είναι μια σειρά από πράγματα που κάνετε κάθε πρωί για να σας βοηθήσουν να προσπαθήσετε για τους στόχους σας και να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.

Ήταν συναρπαστικό για μένα.

Μου άρεσε το βιβλίο. Κατανάλωσα ολόκληρο το βιβλίο σε 2 μέρες και μετά άρχισα να το διαβάζω ξανά!

Τότε άρχισα να εξασκώ αυτό το μικρό θαύμα του πρωινού.

ο ένα πράγμα με το οποίο δυσκολεύτηκα ήταν ο διαλογισμός.

Κάθε φορά που προσπαθούσα να κάνω διαλογισμό οι σκέψεις μου ξεπερνούσαν τη σιωπή και την ειρήνη που υποτίθεται ότι νιώθετε με το διαλογισμό.

Οι σκέψεις μου θα πήγαιναν αμέσως στο…

«Τι είναι για δείπνο απόψε;»

«Πότε μπορώ να τελειώσω με τον διαλογισμό και να προχωρήσω στο διάβασμα;»

«Ξέχασα να πάρω το στεγνό καθάρισμα;»

Δεν ήταν καθόλου αυτό που πίστευα ότι θα έπρεπε να είναι ο διαλογισμός. Ειλικρινά, το παράτησα για λίγο και αντικατέστησα λίγη προσευχή με την οποία ήμουν πολύ καλά.

Απλώς ένιωσα ότι ίσως ο διαλογισμός δεν ήταν για μένα. Δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ στο να ηρεμήσω το μυαλό μου.

Η δύναμη της παράδοσης

Γρήγορα μπροστά μερικά χρόνια και διάβασα ένα άλλο βιβλίο για τον διαλογισμό, την παράδοση και την επαφή με το Σύμπαν.

Το βιβλίο αυτή τη φορά ήταν The Universe Has Your Back by Gabrielle Bernstein.

Διάβασα αυτό το βιβλίο και άρχισα να παρακολουθώ τον καθοδηγούμενο διαλογισμό που έχει η Γκάμπι στον ιστότοπό της.

Κάτι άλλαξε.

Παρατήρησα ότι ήμουν πραγματικά σε θέση να συγκεντρωθώ και το μυαλό μου δεν έτρεχε τόσο πολύ.

Δεν το πρόσεξα αυτό την πρώτη φορά που δοκίμασα ξανά διαλογισμό, αλλά μετά από μερικές φορές που ήμουν πραγματικά ήσυχος και ακίνητος, παρατήρησα ότι μπορούσα να καθαρίσω τις σκέψεις μου και πραγματικά να σιωπήσω τον εγκέφαλό μου δίνοντάς μου χρόνο να συνδεθώ με την Ανώτερη Δύναμη μου. Η Γκάμπι είχε επίσης κάποιο καθοδηγούμενο διαλογισμό και μουσική που έκαναν τεράστια διαφορά για μένα.

Υπήρχε αυτό το γαλήνιο συναίσθημα που με κυρίευσε και Ήξερα ότι άρχισα να πετυχαίνω έχοντας ουσιαστικό διαλογισμό. Ήταν καταπληκτικό. Τώρα ήξερα τι μιλούσε ο Χαλ στο βιβλίο του και άρχισα να νιώθω ξανά την παρουσία του Θεού.

Πριν διαβάσω το βιβλίο της Γκάμπι, είχα περάσει μια μίνι κατάθλιψη. Το κατηγόρησα σε όλο το χάος που περιέβαλλε τη ζωή μας. Πουλήσαμε το σπίτι μας, χάσαμε το σπίτι που προσπαθούσαμε να αγοράσουμε, μετακομίσαμε σε ένα από τα μεζονέτα που διαθέταμε, ήμασταν στη διαδικασία για να πουλήσουμε ένα ακίνητο, να δουλέψουμε σε μια αναστροφή, να ξεκινήσουμε μια νέα επιχείρηση και τα παιδιά μας πήγαιναν στο σχολείο. Ήταν απόλυτο και απόλυτο χάος.

Είχα αρχίσει να νιώθω βαριά και καμένη.

Άρχισα να προσεύχομαι να αλλάξει ο Θεός την καταθλιπτική και καμένη καρδιά μου.

Όπως κάνει πάντα, ο Θεός με έδειξε προς τα βιβλία. Κάθε φορά που διαβάζω ένα βιβλίο, μαθαίνω κάτι νέο και φαίνεται ότι βαθαίνει τη σχέση μου μαζί Του.

Αυτή τη φορά, ήξερα ότι αυτό το βιβλίο ήταν για μένα. Άρχισα να Τον ακούω ξανά και ένιωσα πλήρως καθοδηγούμενος και αγαπητός. Κάτι που δεν είχα νιώσει για πάνω από 6 μήνες.

Ένιωσα την ειρήνη να με κυριεύει και Συνειδητοποίησα ότι έχω παραδοθεί πλήρως στο θεό. Ήταν ένα καταπληκτικό συναίσθημα και ελπίζω να βοηθήσω άλλους ανθρώπους να το αποκτήσουν.

Ο φόβος, η ντροπή και η πίεση αυτού του κόσμου μπορεί να είναι τόσο συντριπτικά και να αφαιρέσουν αυτή τη χαρά που υποτίθεται ότι βιώνουμε σε αυτή τη ζωή.

Όταν παραδοθούμε πλήρως, μας επαναφέρει τη χαρά.

Γι‘ αυτό οι φίλοι μου γράφω. Για να βοηθήσουν τους άλλους να αποκαταστήσουν τη χαρά τους και να είναι πιο σκόπιμοι στη ζωή τους. Η ζωή μας είναι τόσο γεμάτη και είναι τόσο απαραίτητο να αφιερώσουμε χρόνο για σιωπή, προσευχή και ναι διαλογισμό. Όταν συνδέεστε με αυτήν την Ανώτερη δύναμη, κάτι πάνω σας αλλάζει. Όταν είσαι παραδομένος, μπορεί να αλλάξει όλη σου η ζωή και αλλάζει και η οπτική σου.

Τα πράγματα που κάποτε ήταν καθήκον, τώρα φαίνονται λίγο πιο εύκολα και η ευγνωμοσύνη έχει ένα εντελώς νέο νόημα.

Συνειδητοποίησα ότι ο διαλογισμός με βοήθησε να συνδεθώ με το Σύμπαν και τον Θεό όπως δεν έχω συνδεθεί ποτέ πριν. Με βοήθησε να δημιουργήσω μια ειρήνη που δεν έχω ξαναζήσει.

Συμβουλές για διαλογισμό – Ανάπτυξη της πρακτικής σας

Εάν έχετε δοκιμάσει τον διαλογισμό στο παρελθόν και δεν τα καταφέρατε, υπάρχουν μερικές συμβουλές για τον διαλογισμό που θα σας βοηθήσουν:

  • Εξασκηθείτε στην παράδοση
  • Σκεφτείτε να διαβάσετε διάφορα βιβλία σχετικά με το διαλογισμό. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πρακτικών, γι‘ αυτό να το έχετε υπόψη σας. Ένας τύπος μπορεί να λειτουργεί καλύτερα για εσάς από έναν άλλο.
  • Σκεφτείτε τον καθοδηγούμενο διαλογισμό. Υπάρχει μια εφαρμογή που ονομάζεται Headspace που γνωρίζω ότι έχουν χρησιμοποιήσει άλλοι και αρέσει πολύ. Ίσως αυτό να ήταν το θέμα σου.
  • Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας (μην επιτρέψετε να κυριαρχήσει η απογοήτευση) και μπορείτε να ζήσετε την ηρεμία για την οποία έλεγα. Αυτή θα ήταν η μεγαλύτερη συμβουλή μου
  • Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε χρόνο για να μείνετε σιωπηλοί και να νιώσετε χαλαροί. Σκεφτείτε να σηκωθείτε νωρίς για να κάνετε διαλογισμό ή να βάλετε τα παιδιά στο κρεβάτι και δοκιμάστε το διαλογισμό. Κάθε είδος καθημερινού χάους θα επηρεάσει την επιτυχία σας στον διαλογισμό.

Λοιπόν… το μυστικό του διαλογισμού;

Πέρα από αυτές τις συμβουλές, το μυστικό του διαλογισμού κατά την άποψή μου είναι συνέχιση της πρακτικής.

Μόλις διαλογιστείτε επιτυχώς και νιώσετε όλο αυτό να καταναλώνει γαλήνη, θα κολλήσετε.

Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα και κάτι με το οποίο ζω είναι:

Το μυαλό σας είναι ένα ισχυρό πράγμα. Όταν το γεμίσετε με θετικές σκέψεις, η ζωή σας θα αρχίσει να αλλάζει. – Ανώνυμος

Μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε.

Schreibe einen Kommentar