5 Υπενθυμίσεις για τη διαχείριση της κρίσης

1
5 Υπενθυμίσεις για τη διαχείριση της κρίσης

Γεια σας αγαπητοί φίλοι,

Για πολλά χρόνια βρίσκομαι σε μια αυτο-μελέτη σχετικά με το θέμα της κρίσης. Πριν από πολύ καιρό, ένας δάσκαλός μου μου ανέθεσε να κάνω την πρακτική να παρατηρώ απλώς τις στιγμές που ασχολούμαι με την κρίση. Ως κάποιος που πιστεύει τόσο δυνατά στη δική μου καλόκαρδη φύση, έμεινα έκπληκτος βλέποντας ότι η κρίση που κρατάω επίσης διαπερνά κάθε φατρία της ζωής μου. Αυτό άνοιξε τα μάτια. Παρόλο που έχουν περάσει χρόνια, κατέληξα σε αυτήν την σκληρή συνειδητοποίηση. Παλεύω ακόμα με την έννοια της κρίσης, και περισσότερο, με την κρίση που έχω στη συνέχεια λόγω της δικής μου επικριτικής φύσης.

Σκέφτομαι λοιπόν τι νομίζω ότι σημαίνει όλο αυτό, και πώς να αρχίσω να το μεταμορφώνω σε κάτι που μπορεί να κάνει τη ζωή να νιώθει λίγο πιο ελεύθερη και ανάλαφρη. Η αλήθεια για την κρίση είναι ότι είναι εξαιρετικά βαριά.

Για μένα, η κρίση είναι η πράξη της κατοχής αρνητικών και επικριτικών απόψεων ή απόψεων για κάποιον ή κάτι. Συνήθως, είναι μια σπασμωδική αντίδραση, με αυξημένα συναισθήματα. Η κρίση τείνει να μοιάζει με ιστορίες που γράφουμε για άλλους ανθρώπους, με συγκρίσεις που κάνουμε και συχνά με κριτικές που δεν βασίζονται σε αλήθεια ή γεγονότα.

Για μένα, η κρίση συχνά μοιάζει με:

«Ουφ, δεν μπορώ να πιστέψω ότι αυτός ο άνθρωπος μόλις το έκανε αυτό, τι σκέφτονται!»

«Ουάου, δεν θα το έκανα ποτέ σε ένα εκατομμύριο χρόνια, πρέπει να είναι τρομερό άτομο»

«Μόνο ένας κακός άνθρωπος θα το πίστευε αυτό»

“Ε, αυτό φαίνεται τόσο κακό”

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτή η δειγματοληψία ορισμένων από τις δικές μου επικριτικές σκέψεις είναι αρνητική και εξαιρετικά επικριτική στη φύση. Έχω σκεφτεί αυτά τα πράγματα για ανθρώπους που δεν ξέρω καν, ανθρώπους που αγαπώ, ακόμα και για τον εαυτό μου. Η κρίση δεν κάνει διακρίσεις, αλλά η θεμελιώδης γραμμή είναι ότι γκρεμίζει κάποιον ή κάτι, για να ανυψώσει κάποιον ή κάτι.

Είναι μια ψευδαίσθηση ότι είμαστε καλύτεροι από αυτό το άτομο ή το πράγμα που κρίνουμε.

Το θέμα με την κρίση είναι ότι στην πραγματικότητα δεν είναι παραγωγική ή εμπνευσμένη ή παρακινητική. Είναι πραγματικά απλώς μια αποστράγγιση ενέργειας. Νιώθω χειρότερα όταν είμαι ιδιαίτερα επικριτικός. Νιώθω πιο δυστυχισμένος, ταραγμένος και ανήσυχος. Και ξέρω ότι πολλοί από εμάς νιώθουμε το ίδιο.

Το δύσκολο με την κρίση είναι ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να το σταματήσουμε, είναι τόσο ενσωματωμένο στη φύση μας, στον πολιτισμό μας, στην κοινωνία μας. Παλιά πίστευα ότι ήταν δυνατό να εξαλειφθεί η κριτική σκέψη, αλλά μετά από τόσο καιρό, δεν είμαι τόσο σίγουρος ότι είναι δυνατό. Νομίζω, ωστόσο, ότι μπορούμε να αρχίσουμε να εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας ώστε να ασχολείται λιγότερο με αυτό. Να γνωρίζουν τις κρίσεις και να επιλέγουν διαφορετικά. Για να τα τσιμπήσετε όλα στο μπουμπούκι, αντί να τα αφήσετε να φουσκώσουν.

Τελικά, η ελαχιστοποίηση της κρίσης θα μας βοηθήσει να πλησιάσουμε εκεί που θέλουμε να είμαστε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πόσο χρόνο, προσπάθεια και ενέργεια ξοδεύετε στην κρίση: να ανησυχείτε για το τι δεν πάει καλά με άλλους ανθρώπους και άλλα πράγματα, να κρύβετε αυτήν την εχθρική ενέργεια. Η αλήθεια είναι ότι το μίσος για άλλους ανθρώπους και πράγματα δεν θα μας βοηθήσει να ευδοκιμήσουμε, αλλά μάλλον θα μας κρατήσει κολλημένους σε έναν βρόχο αυτο-σαμποτάζ. Δεν χρειάζεται να ζούμε στην κρίση. Μπορεί να είναι ένας ρόλος στη ζωή μας, αλλά όχι ο κεντρικός χαρακτήρας.

Ξέρω ότι σας ρίχνω πολλά σε ένα τόσο βαρύ και συχνά μπερδεμένο θέμα, γι‘ αυτό θέλω να σας αφήσω με μερικές απλές υπενθυμίσεις όταν αρχίσετε να εξετάζετε την κρίση στη ζωή σας. Να θυμάστε ότι αυτό είναι κάτι που όλοι βιώνουμε, αν αυτό έχει απήχηση σε εσάς, αυτό δεν σας κάνει κακό άνθρωπο, αλλά μάλλον, παρέχει μια τόσο όμορφη ευκαιρία για ανάπτυξη και ειρήνη.

  1. Να θυμάστε ότι η κρίση πηγάζει από ιστορίες και απόψεις που έχουμε πει στον εαυτό μας. Πολλές φορές δεν είναι αληθινό, ευγενικό ή παραγωγικό. Όταν αντιμετωπίζετε μια κρίση, μιλήστε σε αυτήν με κάτι που είναι αληθινό και ανακατευθύνετε το μυαλό σας σε κάτι που είναι χρήσιμο για εσάς στη ζωή σας.
  2. Να θυμάστε ότι όλοι ζούμε τη ζωή μέσα από έναν εντελώς μοναδικό φακό. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να μην βλέπουν την ίδια σκηνή όπως εσείς. Άλλοι άνθρωποι δεν είχαν τις ίδιες εμπειρίες που είχατε εσείς.
  3. Να θυμάστε ότι μερικές φορές, οι κρίσεις που κρατάμε για τους άλλους ανθρώπους δεν μας αφορούν. Είναι πιο εύκολο να κριτικάρουμε τη ζωή και τα μοτίβα κάποιου άλλου παρά να εστιάζουμε εσωτερικά στον εαυτό μας. Αλλά είναι το γύρισμα του καθρέφτη και η αυτοεργασία μας που θα μας βοηθήσουν να εξελιχθούμε στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
  4. Να θυμάστε ότι μερικές φορές οι πιο σκληρές κρίσεις δεν αφορούν τους άλλους, αλλά τον εαυτό μας. Απελευθερώστε την ανάγκη να συγκρίνετε ποιοι είστε με τον υπόλοιπο κόσμο. Είσαι μοναδική και τέλεια όπως είσαι.
  5. Να θυμάστε ότι η ανάληψη δράσης είναι ένας όμορφος τρόπος για να προχωρήσετε σε οτιδήποτε στη ζωή. Εάν αντιμετωπίσετε κρίση που δεν θα εξαφανιστεί, αναρωτηθείτε τι ευθυγραμμισμένη δράση μπορείτε να κάνετε για να μετατοπίσετε την κατάσταση και να σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ειρήνη.

xo, Μισέλ

Schreibe einen Kommentar