8 τρόποι που η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

1
8 τρόποι που η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

Είστε περίεργοι για μερικές από τις αλλαγές στην υγεία που μπορεί να επιφέρει η εμμηνόπαυση; Λάβετε υπόψη: Ο καθένας είναι διαφορετικός και η εμπειρία σας θα είναι μοναδική. Όσο περισσότερα γνωρίζετε εκ των προτέρων, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εκπλαγείτε. Ενδυναμώστε τον εαυτό σας γνωρίζοντας αρκετές από τις αλλαγές στην υγεία που βιώνουν ορισμένες γυναίκες.

  1. Διάθεση

Αυτή είναι μια μπαλαντέρ της εμμηνόπαυσης και ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλους. Πολλές γυναίκες παρατηρούν αυξημένη διαύγεια και αποφασιστικότητα καθώς περνούν στην εμμηνόπαυση και δεν υποφέρουν ευχάριστα τους ανόητους. Επίσης, κάποιοι βιώνουν αυξημένη συναισθηματική ένταση που ενισχύει τη ζωή τους με πολλούς τρόπους. Τα χρώματα φαίνονται πιο φωτεινά, οι μυρωδιές φαίνονται πιο δυνατές. Δεν είστε σίγουροι πώς να αντιμετωπίσετε μερικά από τα πιο δύσκολα συναισθήματα; Δοκιμάστε μια αναζήτηση χρησιμοποιώντας όρους όπως θυμός εμμηνόπαυσης για να αποκτήσετε χρήσιμες γνώσεις.

  1. Υπνος

Ο ύπνος γίνεται πιο σημαντικό ζήτημα για πολλές γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Μπορεί να διαπιστώσουν ότι πρέπει να κοιμούνται περισσότερο για να αισθάνονται πλήρως ξεκούραστοι ή μπορεί να έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν ή να παραμείνουν για ύπνο.

  1. Ενέργεια

Οι διακυμάνσεις της ενέργειας είναι συχνές στην περιεμμηνόπαυση και κατά την εμμηνόπαυση. Καθώς συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, τα προεμμηνοπαυσιακά πρότυπα ζωτικότητας και ενέργειας μπορεί να αλλάξουν. Μπορεί να νυστάζετε τα μεσάνυχτα ή να αισθάνεστε ένα κύμα ενέργειας μετά τα μεσάνυχτα. Όλες αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται.

  1. Κίνδυνοι

Η εμμηνόπαυση φέρνει συσχετισμένα ρίσκα υγείας που μπορεί να βελτιωθεί με υγιεινές συνήθειες. Ο αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, οστεοπόρωσης και υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι συχνός. Δεδομένου ότι αυτό διαφέρει πολύ από γυναίκα σε γυναίκα, είναι σημαντικό να καλλιεργήσετε και να διατηρήσετε μια θετική σχέση εμπιστοσύνης με έναν επαγγελματία υγείας που θα κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου και θα σας παραπέμψει σε ειδικούς όταν χρειάζεται.

  1. Σκέψη

Οι ορμονικές αλλαγές και η γήρανση επηρεάζουν τον εγκέφαλο, επομένως μπορεί να παρατηρήσετε ανεπαίσθητες αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεστε τις πληροφορίες. Μπορεί να εμφανιστεί «ομίχλη του εγκεφάλου» ή προκλήσεις με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι που το βιώνετε περιστασιακά. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ενθουσιάζουν και σας ενθουσιάζουν. Οι πιθανότητες είναι ότι η εγρήγορση και ο ενθουσιασμός σας θα βελτιωθούν. Έχετε ιστορικό άνοιας στην οικογένειά σας; Συμβουλευτείτε έναν γιατρό τώρα, για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γνωστικότητά σας όσο το δυνατόν πιο ευκρινή.

  1. Βάρος

Το είδος, το ποσό και κατανομή του λίπους αλλαγές στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Κάποια από αυτά οφείλονται στη γενική διαδικασία γήρανσης, άλλα είναι ορμονικά και άλλα είναι κληρονομικά. Μπορεί να παρατηρήσετε μια τάση για αύξηση βάρους στην περιοχή της κοιλιάς σας. Για να βελτιώσετε τη σύνθεση του σώματός σας, παραμείνετε ενεργοί και διατηρήστε τη μυϊκή σας μάζα όσο το δυνατόν περισσότερο.

  1. Οικειότητα

Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης επηρεάζουν τη λίμπιντο, τη ροή του αίματος και τη λίπανση. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στη συχνότητα ή τον τύπο της σεξουαλικής οικειότητας που προτιμάτε. Είναι σημαντικό να κρατάτε ανοιχτούς τους δρόμους επικοινωνίας με τον σύντροφό σας και να είστε διεκδικητικοί σχετικά με τις ανάγκες σας. Επίσης, επισκεφτείτε τον ιατρό σας για να μάθετε για τις πιο πρόσφατες υποστηρίξεις και θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε την άνεση και την ευχαρίστηση.

  1. Θερμότητα

Αυτές οι εξάψεις: Μπορεί να διασχίσετε την εμμηνόπαυση χωρίς αγγειοκινητικά συμπτώματα ή να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας σε μια λίμνη εφίδρωσης. Και τα δύο άκρα (και όλα τα ενδιάμεσα) είναι φυσιολογικά. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα και την ένταση των εξάψεων. Επίσης, εάν αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για εσάς, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας για να διαπιστώσετε εάν παρεμβάσεις όπως ορμονικές θεραπείες ή συμπληρώματα είναι κατάλληλες για εσάς.

Η εμμηνόπαυση επηρεάζει τη ζωτικότητα με διάφορους τρόπους ανάλογα με τη μοναδική σας κατάσταση. Λάβετε υπόψη αυτήν τη λίστα καθώς πλοηγείστε στην εξελισσόμενη κατάσταση της υγείας σας.

Schreibe einen Kommentar